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„Es gibt nichts Gutes, außer man tut es“, soll Erich Kästner erklärt haben

Lese ich das richtig bei 1:27:30 , dass die minimale Satzdauer bei “reiner” Hypertrophieorientierung 40 Sekunden beträgt?? 😮 Vielen Dank für die extrem interessanten und fundierten Beiträge lieber @fitnessprofessor !

Geht man nicht aus der Hypertrophie raus, wenn ich die Wiederholungen erhöhe? Also dadurch bin ich doch außerhalb der TUT für Hypertrophie oder?

Es sagen auch manche dass Cardio eher den viszeralen Fett nicht abbaut..

Was bedeutet Viszerales Fett Wert 19...

Sitzt wie angegossen ;)

Sehr geil, habe ich auch schon ausprobiert. Machst du es in Verbindung mit Hello-Inside?

Vielen Dank für den wertvollen Content. Schade, dass die Leute lieber Firlefanz anschauen...

Ich habe in meinem Leben verschiedene Sportarten durchgeführt über Jahre hinweg. Fußball, Radfahren, Schwimmen, Kraftsport und aktuell Funktionelles Training sprich Kraft-Ausdauer. Große Veränderungen gab es nie. Das Verhältnis zwischen Oberschenkelmuskulatur und Wadenmuskulatur hat sich nie geändert. Das einzige was optisch was gebracht hat, war eine Ernährungsumstellung, also Definition oder abnehmen sprich Fett verlieren. Das gleiche Problem habe ich auch mit dem Oberarm und Unterarm. Sogar zwischen Bizeps und Trizeps. Deswegen ist es für mich definitiv die genetische Veranlagung. Vielleicht kann man das minimal korrigieren aber ein Gleichgewicht wird man nie hinbekommen. Einfach damit abfinden und glücklich sein beim Training. Gesund bleiben und im Alter fit bleiben. Gruss M.

wenn schon lauter Profis am Start sind, wäre es cool das Equipment dem Niveau an zu passen. Sprich eine ordentliche Webcam in Kombination einer guten Beleuchtung und ein ordentliches Mikro oder Headset benutzen. Es wirkt sonst doch irgendwie Laienhaft.

Veganes Kreatin wird laut Google zu 100% synthetisch hergestellt. Ist das richtig oder Fake? und ist es genauso gut?

Sehr interessant, informativ, vielen Dank für eure Vorträge

Leider ist der Vortrag schon im Ansatz nicht gelungen, da die Reihenfolge der Übungen in den Bildern nicht! zu den Grafiken passt.

Wie immer sehr lehrreich!!! 🙏

Ich liebe eure Vorträge und Erklärungen.. bitte mehr davon 🥰

Ich finde interessant, dass Bodybuilder mit Erfahrung die auf ihren Körper hörten. Schon von ihrem Körper das gelernt haben, was die Wissenschaft erst so in den letzten Jahren bestätigt hat. Es ist sehr faszinierend wie eigentlich der eigene Körper sein eigener Lehrer ist, wenn man drauf hört.

Eure Onlinetreffen sind immer megagut. Wissenschaft muss nicht theoretisch und langweilig sein und auch noch völlig kostenlos. Vielen Dank dafür

Danke 🙏

Klasse, vielen Dank an die Referenten und den Fitnessprofessor 🙏

Vielen Dank für den gut verständlichen Vortrag. Wie das eben so ist, bei Grundlagenwissenschaften sind 90 Prozent für die Katz, 9 Prozent mäßig nützlich, und 1 Prozent revolutionieren dann unser Leben und unser Weltbild....

Danke für die interessanten Vorträge, es war sehr informativ 🙏

Danke 😊

Die eine Gruppe hatte vielleicht auch einfach mal ausreichend Regenerierung durch die Pause und die andere zu wenig.

Danke für diese interessanten Vorträge. 🙏

Vielen Dank. Tolles Format, tolle Runde, interessante Themen. 👍

Cooles Format!

Top Vorträge sowie die Sprecher selbst. Schade, dass diese Inhalte nur so wenig Zuspruch in der Öffentlichkeit finden.

Vieles schon gewußt, aber ebenso vieles neu dazu gelernt. Dafür ein herzliches Dankeschön an alle Referenten!

Nicht nur Muskelmasse trainieren, sondern auch Hirnmasse, auch wenn es einigen schon bekannt ist, die guten lehrreichen Informationen sollte sich jeder immer wieder anschauen - Danke für die guten Beiträge👏💪

Na ja, Methylguanidinoessigsäure, meinetwegen, würde ich eher als Guanidinium-Verbindung einstufen...

Im HIT Trainingsprinzip spricht man von 2 effektiv Sätzen. Ohne Sätze der Erwärmung! Somit im Beinstrecker 2 ist Sätze. Wie schon erwähnt, von jemandem hier, braucht es dafür eine Studie? Muskel Wachstum, gleich mechanische Spannung sage ich nur. Keine Ahnung was das soll.

Sehr informativ. Danke.

42:00 -48:00 heißt ja, wir wollen Läsionen vermeiden und müssen über Wochen dran bleiben um zu Hypertrophieren. Mit leichten gewichten starten und nach ein paar Wochen auf schwerere Gewichte umsteigen aber läsionen vermeiden. 52:35 kaum schädigung heißt beides gleich effektiv? Lowload = lowload Muskelversagen? 55:10 ich persönlich warte mindestens bis der starke Muskelkater weg ist. Wäre interessant zu erfahren ob leichtes bzw. Früherer beginn erneuten Trainings für die Muskeln zum Wachstum beitragen. Oder es sinnvoll ist zu warten.

Sorry aber nichts wirklich Neues! Wer sich seit Jahren mit Bodybuilding beschäftigt der weiß das alles … und die Biochemie interessiert maximal die Studien Elite, die sowieso noch nie wie n Athlet aussah

Mal wieder sehr lehrreiche + informative Beiträge und durch die anschließende Fragenklärung nach den Vorträgen auch noch mal tiefgreifender. Zwar manches schon z.T. beim Kongress im Feb. gehört, aber das hier noch mal mit der Möglichkeit zurückzuspulen ist definitiv 'ne zusätzliche Bereicherung (zu den ohnehin auch neuen Infos). Der Fitnesswissenschaftsrat ist schon echt 'ne geile Sache 💪🏼. Evidenzbasiert aufgestellt und nachvollziehbar rübergebracht. Konnte leider nicht dabei sein durch 'nen gestrigen Nachmittags-Gym-Dienst, drum danke für's Teilen! Immer wieder schön, diese fachliche (wenn auch digitale) Zusammenkunft und so zu sehen, dass sich noch mehr Leute diese Fragen stellen, warum bspw. best. Trainingsempfehlungen gebräuchlich und manche evtl. mittlerweile obsolet sind. Kräftigen Gruß Stavros

jeweils interessante Beiträge, die für mich motivierend sind, gleichwohl ich sowieso intrinsisch motiviert bin, meine Kraft zu erhalten und zu pflegen. Die Beiträge bestärken mich darin, meine Disposition zu erhalten.

Man hab ich das hier vermisst, danke für den input

Bin gespannt auf die Beiträge. Ich weiß, dass es schon anders war und vllt gibt es einfach nicht viele geeignete (was schade wäre), aber ich hätte mich gefreut, wenn auch ein paar Kolleginnen dabei gewesen wären :)

Hallo, und vielen Dank für die tollen Vorträge. Bezüglich mehrere Trainingseinheiten pro Muskel an einem Tag, macht Wolfgang Unsöld aus Stuttgart mit seinen Sportlern den so genannten Kniebeugentag. Da werden 10 Einheiten Kniebeugen an einem Tag absolviert. Anscheinend mit gutem Erfolg. Mit Sicherheit muss man aber sehr gut trainiert sein um diesen Tag absolvieren zu können.

Was auffällt, Er selbst ist auch sehr dick! Wenn man mal hinguckt, das Jackett und Pullover sollen das verstecken, aber Er ist dick! 😮

Super Video! Ich freue mich auf das Fitnesswissenschafts-Zoomposium heute nachmittag.

👍

Super, vielen Dank 🙏

Selbst wenn man erst im Alter anfängt richtig Gas zu geben, kann man noch viel machen. Ich war nie ganz unsportlich, in jungen Jahren leistungsmäßig Schießsport viele Jahre betrieben und mit dem Fahrrad bei Wind und Wetter zur Arbeit (26km) gefahren. Mit Renteneintritt (63) Kardiotraining und Kraftsport, werde jetzt 70 und wuchte 3x pro Woche im Fitnessstudio 18.000 bis 21.000 kg Eisen bei den ganzen diversen Übungen, je nach Tagesform und mein Körper sagt mir das ich noch nicht am Ende bin. Steigerungen sind drin, aber halt nicht so schnell wie in jungem Jahren, aber es geht. Heute im Fitnessstudio hat mir noch ein jüngerer gesagt, ich würde angeben, mit so schweren Handeln herumzumachen. 😆

Dazu habe ich eine Frage: In einem UA-cam-Video wurde erwähnt, "schwere, starke Männer" hätten immer zu hohen Blutdruck. Leider finde ich den Link nicht mehr. Die gezeigten Typen kamen aber SEHR wuchtig daher, einer beugte 440 kg auf Reps. Stimmt die Aussaga so pauschal, dass man darauf schließen kann, Kraftsport erhöhe den Blutdruck? Das wäre im Alter ja besonders problematisch. Oder könnte hier der hohe Blutdruck eher eine Folge chemischer Hilfsmittelchen sein, dann müsste man sich als natural, aber eben nicht schwer, nicht stark, deswegen keine Sorgen machen. VG Lars

Tolles Paper, extrem viel gelernt, da hat Avery bestimmt lange am paper und vor allem an der vorgestellten Grafik geforscht.

Das hat jetzt nichts gebracht

Vielen Dank für diesen kurzen, dennoch informativen Beitrag.

Danke für den tollen Beitrag ! Wie sagte schon damals Joe Weider : "Bodybuilding is important vor Nation". Die allermeisten haben ihn belâchelt. Damals. Wie Recht er doch hatte.....☺

Danke, das Unterschreibe ich alles. Sehr wichtiger und wertvoller Beitrag